This course is offered by Mr. Sasan Habibvand, a member of APGC.
مجموعه کارگاههای: هنر رابطه
کارگاه نخست: اصول رابطه موفق
مدرس: ساسان حبیبوند
روانشناس و نویسنده، عضو اندیشکده جهانی نظریه های بدیل
برای مشاهده رزومه اینجا کلیک کنید
همراهان گرامی سلام
به اولین کارگاه از مجموعه «هنر رابطه» خوش آمدید. مشکل در انواع رابطه، از رایج ترین مسایلی است که مراجعان با خود به اتاق درمان می آورند. و این تعجب آور نیست، چرا که از یکسو، مسئله رابطه، اعم از خانوادگی، دوستی، کاری و زناشویی، از اساسیترین جنبههای زندگی ماست و از سوی دیگر، با کمال شگفتی، اصول رابطه سالم، چه در مدرسه و چه در جاهای دیگر، کمتر آموزش داده میشود. از همین روست که بسیاری از ما در طول زندگی در نقشهای مختلف، بهعنوان فرزند، دوست ، پدرومادر، همکار یا همسر در روابط خود، دچار مشکل میشویم و رنجهای بسیاری را تحمل میکنیم. نظر به این نیاز مهم و فراگیر، همکاران این مجموعه تصمیم گرفتند سلسله کارگاههایی را با موضوع «هنر رابطه» برگزار کنند تا گام کوچکی باشد در جهت ارتقاٰ‌ء سلامت روحی و ارتباطی همزبانان عزیز. این دوره که اولین کارگاه آن با عنوان «اصول رابطه موفق» در آستانه برگزاری است، شامل چند کارگاه مختلف است و در هر کارگاه، یک مبحث مهم و کلیدی در خصوص دانش و مهارتهای ارتباطی عرضه خواهد شد. مدرس این دوره، ساسان حبیبوند روانشناس، مولویپژوه و نویسنده حیطه خودشکوفایی است و محتوای کارگاه، مطابق با استانداردهای روانشناسی و آموزشی روز دنیاست. مباحث با زبان ساده و مثالهای ملموس و جذاب، بخصوص از زندگی و فرهنگ ایرانی ارائه میشود و محتوای آن، برای عموم قابل استفاده است. فضای پویا و وجود پرسش و پاسخ، بخشی از دستور کار جلسات است. مباحث اغلب کارگاهها -بجز مواردی که در عنوان آن قید خواهد شد- مختص نوع خاصی از رابطه نیست و در انواع ارتباط اعم از رابطه دوستی، زناشویی والد-فرزندی و غیره مفید و مرتبط خواهد بود. یکی از نکات مهم درباره این دوره، ارتباط مباحث با مهارتهای فرزندپروری است. اغلب سرفصلها در ایجاد رابطه مطلوب با کودک و نوجوان، مهم و مرتبط بوده و آگاهی از آنها در پرورش فرزندانی با خودباوری و مهارتهای اجتماعی بالا جنبه کلیدی دارد. آخرین نکته اینکه اگرچه برای حصول بهترین نتیجه، شرکت در کل کارگاهها توصیه میشود؛ با اینحال، محتوای کارگاهها بصورت مستقل تنظیم شده است و مطالب هر کارگاه، بطور جداگانه قابل درک و استفاده است. عنوان و مباحث کارگاههای بعدی «هنر رابطه» متعاقبا اعلام خواهد شد. بدیهی است که در تداوم این راه نیازمند همراهی و حمایت شما عزیزان هستیم. در زیر سرفصلهای اولین کارگاه با عنوان «اصول رابطه موفق» تقدیم میشود
الف. سرفصلهای کارگاه
یک: خود شناسی ارتباطی
در آغاز بحثها با اهمیت شناخت خود و عادات و الگوهای ارتباطی خود آشنا میشویم و سپس سبک ارتباطی خاص خود را کشف میکنیم. این دانستهها کمک خواهد کرد تا عادات ارتباطی و نیازهای عاطفی و شخصی خود را بهتر بشناسیم و برای ارتقا و بهبود روابط خود آماده شویم.
الف) چرا خودشناسی در رابطه؟
ب) آزمون خودسنجی
ج) سبک ارتباطی شما چیست؟
دو: سبک دلبستگی
یکی از کلیدیترین مفاهیم در روانشناسی ارتباط، مفهوم «سبک دلبستگی» است. هر کسی «سبک دلبستگی» خاصی دارد که غالبا در دوران کودکی شکل می گیرد و تا پایان عمر، احساس و رفتار او را با دیگران تحت تاثیر قرار میدهد. به این معنا «سبک دلبستگی» بخشی مهم از منش و شخصیت ماست و نقش بسیار مهمی در نوع و کیفیت رابطه ما با دیگران دارد. معنایش این است که شناخت و بهبود «سبک دلبستگی»، خود میتواند کیفیت همه ارتباطات ما را عمیقا متحول کند. در این بخش، با این مفهوم مهم آشنا میشویم، انواع کارامد و ناکارامد آن را میشناسیم و راه ایجاد سبک مفید و موثر را در خود میآموزیم.
الف) نقش «سبک دلبستگی» در رابطه
ب) انواع سبکهای دلبستگی
ج) سبک دلبستگی شما چیست؟
د) ایجاد «سبک دلبستگی» سالم (در خود و فرزند)
سوم: سبک ارتباطی
«سبک ارتباطی» شما چیست؟ جالب است بدانید هریک از ما الگوها و عادات ارتباطی مخصوص به خود را داریم که «سبک ارتباطی» نام دارد، ولی از میان انواع سبکها، فقط یکی از آنها سبک سالم و موثری محسوب میشود و در صورت نبود آن، باید برای آموختنش تلاش کرد، چرا که موفقیت یا شکست در رابطه با داشتن «سبک ارتباطی» سالم گره خورده است.
الف) آشنایی با چهار نوع سبک ارتباطی
ب) آزمون سنجش «سبک ارتباطی» خود
ج) چگونه «سبک ارتباطی» موفق در خود ایجاد کنیم
چهارم: پنج اشتباه بزرگ در رابطه
در این بخش، برخی از رایجترین عادات مخرب و ناکارآمد را در انواع رابطه میشناسیم، درباره آسیبهای آن، گفتگو میکنیم و با نشانههای وجود چنین عاداتی آشنا میشویم
الف) تحلیل رفتار متقابل
ب) مثلث کارپمن (جلاد-قربانی-منجی)
ج) الگوی «خواهان-گریزان»
پنجم: مهارتهای رابطه موفق
ایجاد و حفظ یک رابطه سازنده و لذتبخش، نیازمند کسب دانش و مهارتهای خاصی است- چیزهایی که متاسفانه در مدرسه به ما یاد نمیدهند. در این بخش از گفتگوها، مهمترین مهارتهای ارتباطی را از قبیل مهارتهای کلامی، عاطفی و رفتاری میشناسیم و میآموزیم. برخی از مباحث این بخش عبارت است از
الف)گفتگوی موثر
ب) گوش دادن فعال
ج) مرزگذاری
د) استقلال در رابطه
ه) امنیت در رابطه
ی)حل اختلاف
ششم: راهکارهای حل اختلاف
بروز اختلاف، بخشی طبیعی از هرگونه ارتباطی است، اما نداشتن مهارت حل اختلافات، میتواند منجر به سردی و شکاف و حتی تنش و جدایی گردد. اما چگونه میتوان در عین حفظ کردن گرمی و صمیمیت، اختلافات را حلوفصل کرد و رابطه را همیشه موفق و موثر نگاه داشت. در این بخش به مهارتهای مهم حل اختلاف خواهیم پرداخت که عبارتند از
الف) هنر انتقاد کردن
ب) هنر بیان احساس
ج) مهارتهای مهم
د) پدیده تغییر و بازتغییر
ه) تعریف پدیده تغییر و بازتغییر
ی) راهکارهای اجتناب و حل مشکل
ف) سه حلقه زندگی
ف) آشنایی با مفهوم سه حلقه زندگی
ک) شناسایی حلقه های زندگی خود
ب. جزئیات و نحوه ثبت نام
الف) ساختار کارگاه
مدت کارگاه ۱۰ ساعت است که در قالب ۵ جلسه دوساعته بصورت هفتگی ارائه خواهد شد.
ب) زمان جلسات
یکشنبهها، ساعت ۹ تا ۱۱ به وقت لندن، ساعت ۱۱.۳۰ تا ۱۳.۳۰ به وقت تهران
اولین جلسه: ۱۹ نوامبر ۲۰۲۳- ۲۸ آبان ۱۴۰۲
هرگونه تغییر در جزئیات، در وبسایت اندیشکده و رسانههای نویسنده اعلام خواهد شد
ج) شهریه
مبلغ شهریه ۱۵۰ دلار بابت ۱۰ ساعت کارگاه است
هزینه برای عزیزان داخل ایران و افغانستان با حدود ۸۰٪ تخفیف، ۷۰۰ هزار تومان است
همچنین، ۱۵٪ تخفیف برای ثبت‌نام تا ۱۵ آبان ماه در نظر گرفته شده است
د) معرفی منابع
در طی دوره، منابع مرتبط فارسی و انگلیسی جهت مطالعه بیشتر معرفی خواهد شد
ه) نحوه برگزاری
ارائه کارگاه ازطریق نرم‌افزار گوگلمیت خواهد بود
امکان دسترسی به فایل صوتی جلسات تا دو ماه، به اعضاء داده خواهد شد
ی) روش ثبت‌نام
الف. تماس با مدیر کارگاه خانم توفیقی از طرق زیر جهت دریافت فرم ثبت نام و شماره حساب
تماس در تلگرام: جهت ارسال پیام در تلگرام اینجا کلیک کنید
واتساپ: جهت ارسال پیام در واتساپ اینجا کلیک کنید
یا اساماس: جهت ارسال اس ام اس اینجا کلیک کنید
@labelaye_satrha تماس در اینستاگرام، با دایرکت
ب. ارسال فیش واریزی و فرم ثبت نام در تلگرام یا ایتا به مدیر کارگاه
ج. افزوده شدن ثبت نام کننده توسط مدیر به گروه تلگرامی ویژه کارگاه جهت دریافت لینک جلسات و تبادل نظر با سایرشرکت کنندگان
توجه: هرگونه تغییری در برنامه کارگاهها در وبسایت اندیشکده و رسانههای مدرس، اطلاعرسانی و نیز از طریق پیامک به اعضا اعلام خواهد شد. مشتاق دیدار شما در تجربهای جذاب با کارگاه «هنر رابطه» هستیم
sasanhabibvand.com وبسایت مدرس
Ryleigh Good
Lucian Walton
Giana Love
Ahmad Molina
Imani Williamson